Sal Salys 3. Fosfato de hierro

El Ferrum phospohricum es la sal del primer estadio inflamatorio, es decir cuando se produce un proceso inflamatorio sea cual sea su origen; traumático o vírico / bacteriano.

Todo trastorno que curse con inflamación, rojez, calor o rubor es susceptible de tratarse como remedio de urgencia con Ferrum phosphoricum.

Es además un mineral esencial que compone la hemoglobina, por lo que resulta importante en casos de anemia.molecula-hemoglobina.jpg

La Vitamina C asociada a Ferrum phosphoricum ayuda a promover su absorción a nivel intestinal y permite una mayor movilización de hierro desde los depósitos del organismo. También mejora el estado hematológico y protege a los glóbulos rojos del daño oxidativo.

Estos dos elementos en sinergia fortalecen el sistema inmunológicoy luchan contra infecciones.

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PRINCIPALES FUENTES DE OBTENCIÓN DE MINERALES EN LA ALIMENTACIÓN

  • Fósforo (Sal 2, 3, 5, 7): Frutos secos; girasol, sésamo, pistachos, almendras. Legumbres: soja, alubias, garbanzos y lentejas. Cereales; trigo, copos de avena, arroz integral, pan integral, salvado de trigo y gérmen de trigo. Frutas. Verduras. Algas. Germinados. Lácteos. Pescados. Huevo.
  • Hierro (Sal 3): Cereales: mijo, germen de trigo, copos de avena, trigo, salvado, arroz integral. Verduras de hoja verde: perejil, espinacas, lechuga, acelga, zanahoria. Algas: espirulina, wakame, kombu, nori. Germinados: alfalfa germinada. Frutas, frutos secos, legumbres, pescados, carnes, huevos, lácteos.

PRINCIPALES FUENTES DE OBTENCIÓN DE VITAMINAS EN LA ALIMENTACIÓNaliments1.png

Principales fuentes de obtención de vitamina C (Sal 2, 3, 4, 9, 10:

  • Frutas y vegetales de preferencia ácidos y frescos. Se encuentra en la mayoría de cítricos y vegetales de hojas crudos y tomates. También en frutillas, melón Col. Brócoli. Pimientos. Espinacas, repollo, nabos. Patatas. Perejil

Precauciones: evitar excesiva ingesta de esta vitamina en personas con cálculos renales o nefropatía.

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¡Vitaminas y minerales para preparar el sistema inmune!

Como se acerca el otoño ¿qué mejor que preparar unos buenos aportes caseros de vitaminas? A continuación, unas sugerencias;

1.- Bomba de vitaminas 

1/2 manzana – 1/2 limón – 1 naranja – 3 zanahorias – 1/2 remolacha – 1 hoja de hinojo – 1/3 de apio.

Preparación: Se ponen todos los ingredientes en el recipiente de la batidora, se tritura y se disfruta como compota de desayuno.

2.- Bebida de vitaminas

1/3 l de remolacha roja – 1/3 l de zumo de zanahoria – 1/3 l de agua –  2 cucharadas de sirope de espino amarillo.

Preparación: Se prepara un zumo con todos estos ingredientes licuados. Un interesante sabor con un atractivo color.

Si además quieres ayudar a tu organismo con las sales de Schüssler hazlo con la siguiente combinación:  nº3 + nº7 + nº6

 

Farmacia Soler