CONSEJOS DE SALUD: Agujetas

2018 AGUJETAS

Mejora tu rendimiento

Aun siendo un habitual de los gimnasios o un buen corredor, nunca se está exento de los pequeños problemas que suele acarrear el deporte. Es aquí donde debemos tener en cuenta el poder de las Sales de Schüssler. Estas sales bioquímicas nos ayudarán mucho en el momento de practicar deporte.

Todos sabemos que el ejercicio físico aporta infinidad de beneficios a nuestro organismo, pero nadie se extraña si también decimos que puede provocar algunos problemas. Las Sales de Schüssler nos ayudarán a resolver esos pequeños problemas causados tanto por la práctica del deporte como en periodos de recuperación de una lesión.

Es muy importante llevar una alimentación sana y equilibrada teniendo en cuenta el tipo de deporte que se practica. Pero, ¿cómo influyen las Sales de Schüssler en el deporte?

  • La Sal nº 3, Ferrum phosphoricum, es una sal muy importante para aumentar el contenido de oxígeno en sangre y en todos los estadios primarios de inflamación, fiebre y dolor. Es esencial para recuperarse del dolor producido por un sobreesfuerzo en la práctica del ejercicio físico. El fosfato de hierro es la sal bioquímica apropiada para todas las dolencias agudas y repentinas. Es la sal para la musculatura del aparato motor. Nos ayudará a que no aparezcan las agujetas.
  • La Sal nº 5, Kalium phosphoricum, aporta fuerza a nuestro cuerpo y a nuestra mente. Es la sal que se utiliza en las recuperaciones después de los esfuerzos y cuando hay un exceso de entrenamiento. Aumenta la vitalidad.
  • Finalmente, la Sal nº 7, Magnesium Phosphoricum, es extremadamente útil en todos los procesos musculares dolorosos, traumatismos, sobreesfuerzos, agujetas, espasmos y sobretodo calambres. Esta sal facilita el sueño y el descanso durante la noche.

¿Cómo me las tomo? 

  • Mañana: 2 comprimidos de la sal nº3, Ferrum phosphoricum
  • Mediodía: 2 comprimidos de la sal nº5, Kalium phosphoricum
  • Noche: 2 comprimidos de la sal nº7, Magnesium phosphoricum

También puedes mezclar en una botella de ½ litro, 2 comprimidos de cada sal e ir bebiendo antes, durante y después de practicar deporte. Es importante mantener los sorbos unos segundos en la boca para que se absorban los minerales por la mucosa bucal.

¿Tienes dudas? Escríbenos y te las resolvemos.

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¡Atención deportistas! Minerales para entrenar

Parece que cada vez somos más exigentes con nosotros mismos y nuestras marcas personales. Es por ello que con mayor asiduidad aparecen lesiones debidas al sobreesfuerzo muscular, de tendones y huesos.

Es fundamental tener en cuenta una buena alimentación y unas normas básicas para mantener equilibrados los niveles en sales minerales que nuestro organismo va consumiendo con el esfuerzo.

Es muy importante que el deportista consuma agua aunque no tenga sed, ya que

agua-envasada-andorra--620x349.jpgcon el ejercicio físico y a través de la transpiración perdemos hasta 2 litros de agua por hora y con ella un sin fin de sales minerales. Así, si la ingesta recomendada de agua en condiciones normales es de 2 litros diarios, el deportista deberá beber entre 3 y 4 litros diarios.

Con la transpiración eliminamos no solamente agua, sino que también el cuerpo pierde gran cantidad de sales minerales las cuales vamos a desarrollar seguidamente:

Sales minerales en el deporte

CALCIO

Al realizar deporte en condiciones de competición (media maratón, maratón, ironman, triatlon, etc…), el organismo mantiene un gasto constante de energía y puede llegar a eliminar entre 70 – 100 mg de calcio.

Para equilibrar su perdida son aconsejables las sales del grupo del cálcico:

  • Calcium fluoratum nº 1: por su acción a nivel de los huesos y ligamentos (laxitud ligamentaria)
  • Calcium phosphoricum nº2: como revitalizante del sistema óseo
  • Calcium sulfuricum nº12: como preventivo para el dolor muscular

 

HIERRO

En los deportistas las cantidades mínimas diarias aumentan de una manera considerable, por una parte por tener unos niveles mas altos de hemoglobina en sangre y por otra por el sobreesfuerzo a que sometemos a nuestro organismo. Las necesidades de hierro van desde 10 mg/día hasta 20 mg/día.

La sal recomendada en este caso será:

  • Ferrum phosphoricum D6 nº3: Como preventivo de la inflamación y el dolor

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POTASIO:

El potasio disminuye de manera considerable con el ejercicio físico y con el aumento del calor corporal. Muchos deportistas consumen plátanos, ya que es el alimento más rico en potasio.

En este caso tomaremos las sales del grupo potásico:

  • Kalium phosphoricum D6 nº5: para prevenir el agotamiento físico
  • Kalium chloratum D6 nº4: como antiinflamatorio
  • Kalium sulfuricum D6 nº6: como oxigenador celular y depurativo de la sangre.

 

Cómo se toman.

En primer lugar es necesario elegir las sales minerales que se aproximan más a las afecciones que queremos tratar o prevenir. Normalmente, los tratamientos con sales minerales del Dr. Schüssler pueden combinar 2, 3 ó 4 sales diferentes.

La posología depende de qué queremos tratar. Si es una afección crónica o que requiere un tratamiento a largo plazo generalmente se aconsejan dos comprimidos de cada sal al día, repartidas en la mañana, mediodía y noche y separadas de las comidas una me

dia hora. Si la afección es aguda, la posología puede ser tan frecuente como 1 a 2 comprimidos cada 5, 10 o 20 minutos, reduciéndose la dosis a medida que vayan mejorando los síntomas.

 

Conoce los Tríos Schüssler de un vistazo

Las Sales de Schüssler ayudan al cuerpo a compensar alteraciones en la distribución y absorción de los minerales. Si las combinamos se multiplican sus beneficios y conseguimos tratar los diferentes síntomas que se desarrollan. Hay diferentes Tríos Schüssler con los que mejoraremos nuestra calidad de vida de una forma global.

En el caso de los Tríos Schüssler podemos tomarnos los comprimidos como indica en la presentación o disolver en una botella de agua todos los comprimidos e ir bebiendo a lo largo del día sorbitos de esa agua. Es importante dejar el agua unos segundos en la boca para que la absorción se haga por la mucosa bucal.

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General Sales de Schüssler

¿Quieres mejorar tu marca personal?

Aun siendo un habitual de los gimnasios o un buen corredor, nunca se está exento de los pequeños problemas que suele acarrear el deporte. Es aquí donde debemos tener en cuenta el poder de las Sales de Schüssler. Estas sales bioquímicas nos ayudarán mucho en el momento de practicar deporte.

Todos sabemos que el ejercicio físico aporta infinidad de beneficios a nuestro organismo, pero nadie se extraña si también decimos que puede provocar algunos problemas. Las Sales de Schüssler nos ayudarán a resolver esos pequeños problemas causados tanto por la práctica del deporte como en periodos de recuperación de una lesión.

Es muy importante llevar una alimentación sana y equilibrada teniendo en cuenta el tipo de deporte que se practica. Pero, ¿cómo influyen las Sales de Schüssler en el deporte?

  • La Sal nº 3, Ferrum phosphoricum D6, es una sal muy importante para aumentar el contenido de oxígeno en sangre y en todos los estadios primarios de inflamación, fiebre y dolor. Es esencial para recuperarse del dolor producido por un sobreesfuerzo en la práctica del ejercicio físico. El fosfato de hierro es la sal bioquímica apropiada para todas las dolencias agudas y repentinas. Es la sal para la musculatura del aparato motor. Nos ayudará a que no aparezcan las agujetas.
  • La Sal nº 5, Kalium phosphoricum D6, aporta fuerza a nuestro cuerpo y a nuestra mente. Es la sal que se utiliza en las recuperaciones después de los esfuerzos y cuando hay un exceso de entrenamiento. Aumenta la vitalidad.
  • Finalmente, la Sal nº 7, Magnesium Phosphoricum D6, es extremadamente útil en todos los procesos musculares dolorosos, traumatismos, sobreesfuerzos, agujetas, espasmos y sobretodo calambres. Esta sal facilita el sueño y el descanso durante la noche.

Trio Power Sales de Schüssler

¿Cómo me tomo el Trío Power?

  • Mañana: 3 comprimidos de la sal nº3, Ferrum Phosphoricum D6.
  • Mediodía: 3 comprimidos de la sal nº5, Kalium Phosphoricum D6.
  • Noche: 3 comprimidos de la sal nº7, Magnesium Phosphoricum D6.

También puedes mezclar en una botella de ½ litro, los 3 comprimidos de las sales nº3, nº5 y nº7 e ir bebiendo de esa agua antes y después de practicar deporte. Es importante mantener los sorbos unos segundos en la boca para que se absorban los minerales por la mucosa bucal.

¿Quieres sentirte con vitalidad, energía y fuerza? ¿Quieres mejorar tu marca personal? ¡Necesitas el Trio Power!

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Trío Power